Женский фитнес Новороссийск - батуты, гамаки, йога, растяжка, подкачка

О нас
Направления
Расписание

Прайс-лист
Контакты

Фитнес для девушек в Новороссийске
ОБРЕТИ ФИГУРУ МЕЧТЫ С НАМИ

НАПРАВЛЕНИЯ

Пружинящие ботинки
Kangoo Jumps^®

Тренировка в пружинящих ботинках.

Фитнес на батутах
Джампинг

Фитнес на мини-батутах.

Степ аэробика

Тренировка на степ платформах.

Пилатес

Комплекс укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость.

Йога в гамаке

Антигравити йога с использованием подвесных полотен.

Тренировочные петли

Функциональный тренинг для развития силы, выносливости, гибкости, координации и баланса.

Пресс + Ягодицы

Комплекс силовых упражнений с акцентом на мышцы пресса и ягодиц.

Фитнес + МФР

Силовой тренинг с умеренной нагрузкой+ миофасциальный релиз

Подкачка + растяжка

2 в 1: фитнес + стретчинг.

Йога для беременных

Перинатальная йога подготовки к родам.

Растяжка + МФР

Растяжка и миофасциальный массаж.

Хатха-йога

Практика, объединяющая асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания.

Танцы на каблуках
Хай хилс

Яркие женственные танцы на каблуках.

Йога в гамаках - дети

Занятия в гамаках для детей 6-12 лет.

НАШИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

СТИЛЬНЫЕ И УЮТНЫЕ ЗАЛЫ

2 новых светлых зала и профессиональное оборудование для тренировок

ИНДИВИДУДАЛЬНЫЙ
ПОДХОД

Разрабатываем программу тренировок под Ваши цели,
проводим занятия в мини-группах до 10 человек

МНОЖЕСТВО НАПРАВЛЕНИЙ

Различные направления тренировок для достижения твоих целей

ФИТМИ - пространство, где девушки могут заниматься спортом в комфортной и поддерживающей атмосфере.

Наша миссия — помочь каждой девушке достичь своих фитнес-целей, независимо от уровня подготовки.

Мы ценим индивидуальный подход к каждому клиенту и стремимся к здоровью и гармонии.

ПРАЙС-ЛИСТ

Посещай все направления по единому абонементу

Пробное занятие

500 р
Первое посещение по одному из направлений

Разовое посещение

1000 р
Посещение тренировок без покупки абонемента

Абонемент на 4 занятия

2 600 р
Срок действия 1 месяц

Абонемент на 8 занятий

4 500 р
Срок действия 1 месяц

Абонемент на 12 занятий

5 500 р
Срок действия 1 месяц

Абонемент на 24 занятия

12 000 р
Срок действия 3 месяца

Абонемент на 36 занятий

13 000 р
Срок действия 3 месяца

Абонемент на 48 занятий

20 000 р
Срок действия 6 месяцев

Абонемент на 72 занятия

24 500 р
Срок действия 6 месяцев

НЕ ЗНАЕТЕ, КАКАЯ ТРЕНИРОВКА
ВАМ ПОДОЙДЕТ?

Тренер-консультант свяжется с Вами и
подберет тренировки, исходя из ваших целей.

КОНТАКТЫ

Адрес: Новороссийск, ул. Хворостянского, 21

Телефон: +7 (961) 589-29-90

пн-сб: 09:00 - 22:00

О нас
Направления
Прайс-лист
Контакты

Имя

Телефон *

Предпочтительный способ связи

либо

свяжитесь с нами любым удобным способом:

Имя

Телефон *

Предпочтительный способ связи

либо

свяжитесь с нами любым удобным способом:

Специальное предложение на пробное занятие зафиксировано!
Спасибо за Ваши ответы!

В ближайшее время тренер- консультант свяжется с Вами!

Команда

Присоединяйся к нашему комьюнити спортивных и здоровых девушек

Благодарим за ответы

В ближайшее время мы свяжемся с Вами!

Тренировка в пружинящих ботинках Kangoo jumps^®.

Kangoo Jumps^® — это уникальный вид тренировки, который сочетает в себе элементы кардио и силовой нагрузки.
Прыжки не только развивают выносливость, но и активно задействуют мышцы ног, ягодиц и кора. Во время тренировки происходит укрепление мышечного корсета, что способствует улучшению общей физической формы.

Тренировка делится на 2 блока:
40 минут - кардио - прыжковая часть, состоящая из разминки, повторения базовых прыжков и разучивания различных комбинаций прыжковых упражнений под зажигательную музыку.
20 мин - силовой блок, включающий в себя работу на ковриках в ботинках (вес каждого ботинка около 2 кг) , ботинки выступают в качестве утяжелителя.

Ботинки подбираются под ваши параметры (размер обуви и вес).
Перед тренировкой проводится подробный инструктаж.

За счет пружинной конструкции ударная нагрузка снижена, прыжки безопасны.
Тренировки подходят для любого возраста (12+) и уровня физической подготовки, не требуется специальных навыков.

Адаптация к ботинкам-5-15 минут.

С собой на тренировку необходимы: удобная спортивная форма и высокие плотные носки (не следки).
Одноразовые носочки мы предоставляем.

Джампинг

Хочешь:
Сбросить вес?
Уменьшить отеки?
Укрепить мышцы?
Получить заряд бодрости и веселья?

Джампинг - лучшее решение для стройного тела, отличного самочувствия и крутого настроения.

Каждый прыжок задействует все группы мышц, укрепляя ноги, спину, пресс и даже руки. Благодаря правильно распределенной нагрузке, за 55 минут тренировки можно сжечь до 700 калорий, ускорить обмен веществ и улучшить выносливость.

Прыжки на батуте минимизируют нагрузку на суставы, делая тренировку безопасной и доступной для всех уровней подготовки. Адаптация организма к нагрузкам происходит плавно, без стресса.

Степ аэробика

Специализированный тренинг, который идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц.

Все упражнения комплекса выполняются на степ платформе, что способствует максимальному жиросжиганию.

Тренировка проходит под ритмичную музыку. Занятие на степ платформе состоит из набора базовых шагов. Они объединены в комбинации и выполняются в разных вариациях, которые отличаются по типу сложности.
За счет изменения высоты шага уменьшается или увеличивается нагрузка.

Йога в гамаке

Направление фитнеса, гармонично сочетающее в себе элементы классической хатха-йоги, пилатеса и стретчинга с использованием подвесных полотен.

Когда тело находится в полете, мышцы и суставы быстро расслабляются. Этим объясняется доступность занятий на гамаках для начинающих: если на полу традиционная хатха-йога дается непросто, то на весу гораздо легче выполнять даже сложные элементы. Чтобы освоить такой вид йоги для женщин, не понадобится много времени.

Антигравити йога:
*избавляет от проблем с позвоночником;
*улучшает гибкость;
*избавляет от стресса;
*улучшает кровообращение;
*нормализует сон.

Пилатес

Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки.

Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.

Тренировочные петли

В основе занятий — методика тренировки с собственным весом, петли позволяют выполнять упражнения, регулируя нагрузку изменением угла наклона тела (чем больше угол — тем сложнее упражнение).

Преимущества тренировок:

комплексная проработка мышц, каждое упражнение включает в работу мышцы-стабилизаторы;
развитие функциональной силы, движения приближены к естественным движениям человека в повседневной жизни;
безопасность благодаря работе с собственным весом и плавным движениям;
универсальность, подходит для людей любого уровня подготовки — от новичков до профессиональных спортсменов.

Фитнес+МФР

Комплекс различных методик, направленных на развитие тела, дыхания, а также укрепление позвоночника, мышечного корсета, улучшение работы внутренних органов, развитие гибкости и координации. Задача МФР — проработать разные слои мышц и фасций при помощи оборудования, улучшить кровообращение и питание тканей, снять спазм, а также повысить мобильность и гибкость суставов.

Body sculpt

Групповая программа на проработку мышц всего тела, сочетающая в себе кардио часть и основную — силовую составляющую тренировки.
Сочетание кардио и силовой нагрузки всегда способствует интенсивному преображению, потому что:
*кардиочасть тренирует сердечно-сосудистую систему, повышая выносливость и сжигая лишние калории;
*силовая часть укрепляет мышцы, связки и учит дышать вдумчиво и глубоко, постепенно увеличивая глубину и продолжительность цикла дыхания;
*растяжка помогает мышцам, связкам и позвоночнику становиться более пластичными, устойчивыми к травмам, быстрее восстанавливаться и расти.

Пресс и ягодицы

Силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.

Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.

Польза тренировок:

Усилится общая выносливость организма.
Мышечный корсет станет сильнее, вследствие чего улучшится осанка, уменьшатся боли в спине и суставах.
Сбросить лишний вес. Тренировки помогут девушкам не только избавиться от проблемных зон, но и уменьшить проявление целлюлита.
Укрепится костный скелет.
Улучшается координация движений и самочувствие.

Комплекс силовых упражнений средней нагрузки, разработанный для людей любого уровня физической подготовки.

Подкачка и растяжка

Каждое занятие начинается с качественной разминки и жаркой подкачки. Готовься к экспресс-работе над рельефом, прыжкам и приседаниям – за 15 минут разгоним кровь и приведём в тонус всё тело: корпус, руки, ноги, ягодицы. Так мы разогреем мышцы и подготовим их к растяжению.

Здесь ты не только сядешь на заветные шпагаты, но и насладишься всеми преимуществами гибкого тела: свободой движений, лёгкостью походки, полным отсутствием скованности и зажимов.

Уже после первой тренировки ты почувствуешь, насколько легче тебе стало управлять своим телом. Гармоничная работа над эластичностью всех мышц быстро развивает баланс и координацию.

Растяжка+МФР

Не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно миофасциальный массаж или так называемый, массаж фасции с использованием специального оборудования (массажных роллов, мячей).

Комплекс упражнений, предназначенных для разработки эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов.
МФР улучшает кровоток, приводит к уменьшению болевого синдрома и увеличивает амплитуду движения конечностей. Кроме этого, тренировки по МФР способствуют более быстрому восстановлению после тренировок благодаря выведению молочной кислоты из мышц.

Миофасциальный релиз помогает снять мышечную зажатость, болезненность и воспаление. Занятия на регулярной основе позволяют избавиться от чувства усталости и утомления, а также связанных с ними головных и спинных болей, бессонницы.

Йога для беременных

Перинатальная йога направлена в первую очередь на подготовку к родам.

Основная цель занятий – помочь женщинам оставаться здоровыми на протяжении всей беременности и подвести тело женщины к процессу рождения ребенка так, чтобы роды прошли максимально легко и безболезненно.

Упражнения, входящие в данный комплекс, способствуют безопасному вынашиванию малыша.

Занятия проводятся в небольшой группе до 6 человек, это позволяет преподавателю уделить максимум внимания ученикам, обеспечить безопасность и эффективность занятий во время беременности.

Хатха-йога

Одним из мощных инструментов для исправления осанки и улучшения выравнивания позвоночника.
Занятие включает :
*разнообразные асаны (позы), которые целенаправленно укрепляют мышцы спины;
*растяжку грудных мышц, которая помогает открыть грудную клетку и растянуть сокращенные грудные мышцы;
*особое внимание поддержке правильного выравнивания позвоночника в каждой асане;
*глубокое дыхание и правильное использование дыхания помогают расслабить мышцы и развить поддерживающую силу в области корсета;
*постепенное развитие силы и гибкости, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника со временем.

Йога в гамаках дети

Занятия в гамаках для детей 6 до 12 лет.
Воздушная йога помогает ребенку развить отличное чувство равновесия. Занимая необычные положения тела в пространстве, дети в форме игры учатся ловкости, силе, выносливости и гибкости.
Многие позы, которые преподаются в воздушной йоге, улучшают осанку и предотвращают возможные травмы.
Другие позы включают в себя элементы инверсии, когда ребенок может перевернуться вверх ногами, чувствуя поддержку гамака. Такая инверсия улучшает кровоснабжение мозга, влияет на выработку гормонов, и, как следствие, на работу мозга и развитие интеллекта.
Эти элементы помогают детям с беспокойством или расстройствами внимания вновь обрести сосредоточенность и чувство спокойствия.
Упражнения формируют новые нейронные связи, что помогает на порядок опережать своих сверстников.
А еще Антигравити дети- это весело. Занятия даже со стороны выглядят захватывающе и интересно, а участвовать в них увлекательно вдвойне.
На групповых занятиях дети развлекаются, находят новых друзей, и познают себя.

Танцы на каблуках

Яркий микс женственных танцев, который по достоинству оценят любители высоких каблуков. Идеальная возможность раскрывать свою женственность, избавиться от внутренних комплексов и зажимов.
Энергичная музыка и позитивная атмосфера сделают каждую тренировку настоящим праздником!

Шаг 1/5

Ты из Новороссийска? Ответь на 3 вопроса, и мы подберем эффективные направления фитнеса, которые подходят именно тебе!

ПРОЙТИ ТЕСТ Забрать спец цену - 50% на пробное занятие в конце теста

Вы уже занимаетесь фитнесом?

Да Нет, но хочу начать Занимался ранее

Какие результаты вы хотите получить от тренировок?

Стройное тело Четкий проработанный рельеф Восстановление и укрепление организма Гибкость и пластика Расслабление Здоровая спина Отвлечься от рутины

В какое время суток Вам удобнее заниматься?

Утро Вечер По-разному

Заполните форму и закрепите за собой специальное предложение - 50% на пробное занятие

Имя *

Телефон *

Удобная форма для связи

Отправка формы

Подтвердите, что вы не робот

или нажмите Enter

Летняя клубная карта

Абонемент на 3 месяца
36 тренировок
Посещение всех направлений тренировок

11997 руб

Создано на